Wann ist die gewichtsabnahme bedenklich?


Starker gewichtsverlust in kurzer zeit: Wann spricht man von schneller Gewichtsabnahme? Wenn es um die Gewichtsabnahme geht, können sich die entspanntesten Menschen plötzlich in "Ich will es jetzt" Persönlichkeiten verwandeln. Realistisch betrachtet haben Sie nicht über Nacht zugenommen, und Sie sollten auch nicht erwarten, dass Sie über Nacht abnehmen. Das ist ungesund, und die gesundheitlichen Gefahren einer schnellen Gewichtsabnahme könnten die Vorteile des Erreichens eines für Ihre Statur angemessenen Gewichts überwiegen. Dies sind einige der Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise zu schnell abnehmen.

Wann ist die gewichtsabnahme bedenklich?

Haare - mal gewinnt man, mal verliert man

Wenn Sie zu schnell abnehmen, verlieren Sie auch Haare auf der Kopfhaut. Jeder Mensch verliert auf natürliche Weise etwa 100 Haare pro Tag. Wenn der Haarausfall jedoch auf eine schnelle Gewichtsabnahme zurückzuführen ist, können Sie innerhalb weniger Wochen bis zu drei Viertel Ihrer Haarpracht verlieren. Wenn Ihnen die Haare strähnchenweise ausfallen und Sie gleichzeitig eine Diät machen, könnten Sie mehr als nur Pfunde verlieren. Dieser Zustand wird als telogenes Effluvium bezeichnet und ist ein klares Signal, die Diät zu beenden.

Umgekehrt können Sie mehr Körperhaare entwickeln. Dies ist eine Überlebensreaktion, die darauf abzielt, die Körperwärme zu erhalten, wenn der Körperfettanteil schnell abnimmt. In der Regel bildet sich eine flaumige Behaarung im Gesicht, an den Armen und auf dem Rücken. Dies ist eines der körperlichen Anzeichen für Essstörungen. Auch wenn Sie vielleicht nicht wie Guy der Gorilla aussehen, ist die vermehrte Körperbehaarung ein Zeichen dafür, dass Sie sich zu sehr auf die Gewichtsabnahme konzentrieren.

Diabetes

Eine schnelle Gewichtsabnahme kann zur Entwicklung von Diabetes oder Insulinresistenz führen. Hierfür gibt es zwei wahrscheinliche Ursachen. Wenn jemand sehr schnell abnimmt, schaltet der Körper in den Hungermodus, was den normalen Stoffwechsel und den Hormonhaushalt durcheinander bringt. Außerdem wird angenommen, dass Crash-Diäten den Spiegel von Stresshormonen erhöhen, die ebenfalls zur Entstehung von Diabetes beitragen.

Es ist eine Ironie des Schicksals, dass den Menschen geraten wird, Übergewicht zu verlieren, um das Risiko oder den Schweregrad von Diabetes zu verringern. Wenn man jedoch zu schnell abnimmt, kann dies tatsächlich Diabetes auslösen, auch wenn es keine Vorgeschichte mit dieser Krankheit gibt.

Schlaffe Haut

Die Haut ist bemerkenswert elastisch und kann sich den meisten äußeren und inneren Belastungen gut anpassen. Doch genauso wie eine schnelle Gewichtszunahme Dehnungsstreifen verursachen kann, kann ein schneller Gewichtsverlust zu unschönen Falten aus überschüssiger Haut führen. In den meisten Fällen gibt es keine Möglichkeit, diese überschüssige Haut zu entfernen, ohne einen chirurgischen Eingriff vorzunehmen.

Bei einer allmählichen Gewichtsabnahme werden die Muskeln gestrafft und die Haut passt sich der neuen, kleineren Form an. Dies ist ein weiterer guter Grund dafür, eine stetige Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Pfund pro Woche anzustreben.

Diät- und Ernährungsexperten sind sich einig, dass der gesündeste Weg, Gewicht zu verlieren und es zu halten, der ist, es schrittweise zu erreichen. Wenn Sie eines der oben genannten Anzeichen bemerken, überanstrengen Sie sich zu sehr, was zu dauerhaften gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Erinnern Sie sich an das Märchen von der Schildkröte und dem Hasen? Langsam und stetig wird das Rennen schließlich gewonnen.

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