Wie kann ich mich dazu motivieren weniger zu essen?


Eine Diät zu machen ist nicht einfach und manchmal kann es langweilig sein, besonders wenn Sie nicht sofort Ergebnisse sehen. Es erfordert viel Willenskraft, die Essgewohnheiten zu ändern und mehr Sport zu treiben, wenn Sie es nicht gewohnt sind, aber Entschlossenheit und Motivation, mit Ihrer Ernährung erfolgreich zu sein, können Ihnen helfen, sich an diese Veränderungen zu gewöhnen und Sie auf einen Gewichtsplan zu konzentrieren.

Erinnerungen

Was auch immer Ihre Gründe sind, Gewicht zu verlieren, verwenden Sie dies als Motivationsmittel. Wenn Sie sich entscheiden, zusätzliche Pfunde zu verlieren, um in ein spezielles Outfit zu passen oder im Sommer einen Badeanzug zu tragen, kleben Sie ein Bild des Outfits oder Badeanzugs an den Kühlschrank, an eine Pinnwand und auf die Arbeit, wo Sie es oft sehen können. Wenn Sie zu der Größe von früher zurückkehren möchten, posten Sie überall ein Bild von sich in Ihrer dünneren Zeit, damit Sie es jederzeit sehen können. Dies ist eine Möglichkeit, Motivation zu finden, um mit Ihrer Diät erfolgreich zu sein. Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, werden Sie noch motivierter sein, diese Veränderung zu einem dauerhaften Lebensstil zu machen.

Belohnen

Belohnen Sie sich, wenn Sie sich eine Woche lang an die Regeln Ihrer Diät halten. Wählen Sie einen Zeitpunkt oder einen Anlass und gönnen Sie sich einen besonderen Leckerbissen, der nicht auf Ihrem Speiseplan steht – natürlich in Maßen. Wenn Sie sich auf etwas freuen, werden Sie dazu ermutigt, sich an Ihre Diät zu halten, da Sie wissen, dass Sie etwas als Belohnung genießen können, und dies wird es ein wenig interessanter halten.

Rekrutiere einen Diät-Kumpel

Finden Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder einen Kollegen, mit dem Sie trainieren und Ihre Notizen vergleichen können. Es ist einfacher, wenn Sie jemanden haben, der dasselbe durchmacht. Es macht nicht nur mehr Spaß, es ist auch eine gute Möglichkeit, Motivation zu finden, um mit Ihrer Diät erfolgreich zu sein. Lassen Sie sich wiegen und bereiten Sie abwechselnd jede Woche eine Mahlzeit zu oder bringen Sie gesunde Snacks mit zur Arbeit.

Ein Protokoll halten

Schreiben Sie Ihren Weg zum erfolgreichen Abnehmen auf. Listen Sie alles auf, was Sie essen, auch wenn Sie betrügen. Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, was Sie dazu gebracht hat, sich zu verirren. Schreiben Sie Ihre Gefühle, Ihr Gewicht, Ihre Ziele und Rezepte auf. Manchmal motiviert dich ein Blick zurück von Zeit zu Zeit, mit einer besseren Perspektive voranzukommen, und Dinge aufzuschreiben kann dazu führen, dass sich eine Person besser fühlt.

Diäten sind zwar schwierig, aber die Suche nach Möglichkeiten, Motivation zu finden, um mit Ihrer Diät erfolgreich zu sein, wird es einfacher machen. Manchmal kann es schon eine kleine Ermutigung angenehmer machen, und Sie werden in kürzester Zeit Ergebnisse sehen. Sich besser zu fühlen, Ihr verbessertes Aussehen und Ihre bessere Gesundheit sind Gründe, um Sie motiviert zu halten und Ihnen bei Ihrer Ernährung zu helfen. Bevor Sie es wissen, werden diese Änderungen weniger zu einer Diät und mehr zu einem gesunden Lebensstil führen.

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